BASE NUTRI — Végétarien
Le principal défi du sportif végétarien : atteindre…
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Livre de recettes
BASE NUTRI — Végétarien
Le principal défi du sportif végétarien : atteindre 1,6 à 2 g de protéines par kilo sans viande ni poisson. Ce livre résout ce problème recette par recette, avec des sources végétales complètes et savoureuses.
- Recettes 100 % végétariennes adaptées à la nutrition sportive
- Macros complets pour chaque recette
- Focus sur la complémentarité des protéines végétales (légumineuses + céréales)
- Chaque recette atteint 20 à 35 g de protéines par portion
- Options véganes identifiées pour chaque recette
- Format PDF optimisé mobile — fichier BaseNutri_VEG_V3.pdf
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Pour qui est ce guide ?
Sportifs végétariens ou flexitariens qui veulent couvrir leurs besoins protéiques sans recourir à la viande, sans se ruiner en compléments.
Le principal défi du sportif végétarien : atteindre 1,6 à 2 g de protéines par kilo sans viande ni poisson. Ce livre résout ce problème recette par recette, avec des sources végétales complètes et savoureuses.