Le blog
Sport & nutrition, enfin simples
Des articles clairs et bienveillants pour comprendre le pourquoi — que vous soyez sportif ou pas.
01
Musculation
02
Prise de masse : comment prendre du muscle (et le garder) selon la science
Le guide scientifique et sourcé pour prendre du muscle durablement : combien de protéines, quel entraînement, quel surplus…
Musculation
03
Perdre du poids sans le reprendre (et sans TCA) : la méthode scientifique
Perdre du gras durablement, sans effet yo-yo ni trouble alimentaire : la méthode fondée sur la science —…
Musculation
04
Se tonifier : ce que ça veut vraiment dire (et comment y arriver)
« Se tonifier » = perdre du gras en gardant du muscle. Ce que dit vraiment la science,…
Musculation
05
Musculation débutant : les 5 erreurs qui freinent vos progrès
La plupart des erreurs en salle de sport sont évitables. Voici les cinq pièges les plus fréquents et…
Musculation
Combien de séries et de répétitions pour progresser en musculation ?
La question que tous les débutants se posent. La réponse de la science n'est pas celle que la…