Le blog
Sport & nutrition, enfin simples
Des articles clairs et bienveillants pour comprendre le pourquoi — que vous soyez sportif ou pas.
Reprise du sport : ce que vous avez vraiment perdu cet été
Deux mois d'arrêt ne vous ramènent pas à zéro. Ce que vous avez vraiment perdu (et gardé), la mémoire musculaire, et comment reprendre sans vous blesser.
Lire l'article →Comparatif des salles de sport : quelle enseigne choisir (et pourquoi penser indépendant)
Basic-Fit, Fitness Park, On Air, Keep Cool, L'Appart Fitness, L'Orange Bleue : notre comparatif clair des grandes enseignes…
Comment choisir sa salle de musculation : le guide complet
Emplacement, équipement, encadrement, budget, engagement… les vrais critères pour choisir la salle qui vous fera progresser — et…
Prise de masse : comment prendre du muscle (et le garder) selon la science
Le guide scientifique et sourcé pour prendre du muscle durablement : combien de protéines, quel entraînement, quel surplus…
Perdre du poids sans le reprendre (et sans TCA) : la méthode scientifique
Perdre du gras durablement, sans effet yo-yo ni trouble alimentaire : la méthode fondée sur la science —…
Se tonifier : ce que ça veut vraiment dire (et comment y arriver)
« Se tonifier » = perdre du gras en gardant du muscle. Ce que dit vraiment la science,…
Musculation débutant : les 5 erreurs qui freinent vos progrès
La plupart des erreurs en salle de sport sont évitables. Voici les cinq pièges les plus fréquents et…
Combien de séries et de répétitions pour progresser en musculation ?
La question que tous les débutants se posent. La réponse de la science n'est pas celle que la…