Le blog
Sport & nutrition, enfin simples
Des articles clairs et bienveillants pour comprendre le pourquoi — que vous soyez sportif ou pas.
01
Nutrition sportive
02
Glucides avant l’effort : combien, quand, et pourquoi ça change tout
Le timing et la quantité de glucides ingérés avant un entraînement peuvent transformer vos performances.
Nutrition sportive
03
3 idées reçues sur l’hydratation pendant le sport (et ce que dit la science)
On vous a dit de boire avant d'avoir soif. On vous a dit d'éviter l'eau froide. Qu'est-ce que…
Nutrition sportive
Manger avant de courir : la vraie timeline (3h, 1h, 30 min)
Que manger et à quel moment avant une course ou une séance de cardio ? Les réponses varient…